推薦 1. Sleep Cycle：智能鬧‪鐘 ☜

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經由播放助眠音樂、聆聽故事，漸漸入眠。睡眠期間，用「聲音技術」讓手機「放在桌上」即能偵測睡眠週期，而在鬧鐘設定前的 30 分鐘內，APP 會評估睡眠情況，提前在「淺眠時段」舒服的喚醒你。

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如何助眠：助眠音樂、故事音檔
APP主打：經由睡眠偵測，在鬧鐘時間到之前的「淺眠階段」舒服喚醒

推薦 2. Insight Timer - Meditation APP ☜

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可以設定背景音樂、冥想計時器，在瀏覽完課程後自主進行靜心練習（課程僅有部分是中文，多數是英文）。據說 APP 已經有 400 萬名會員，加入後能與世界各地的靜心、冥想同好交流心得。

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如何助眠：由冥想、靜心，讓心情平靜
APP主打：以「冥想」為核心，集結「社群分享、大師課程、冥想工具」三大元素

推薦 3. Cal‪m ☜

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有些情況，你想擺脫社交，徹底享受一個人。 Calm APP 讓音樂、白噪音，真正專屬於你，進到這個空間，將不會有任何社交壓力。舒服的自然景物照片，視覺上也相當舒緩放鬆；呼吸練習器，則是利用瑜珈的收操練習，調整身心狀態，幫助大腦更深層的放鬆、易眠。

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如何助眠：音樂、白噪音、呼吸練習、柔和情境照片
APP主打：獨自享受聲音與圖像，搭配呼吸練習

推薦 4. Simple Habit Sleep, Meditatio‪n‬ ☜

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Simple Habit APP 主張冥想是如同呼吸般自然的日常行動，無論通勤、下班、睡前，都可以進行短暫的冥想。

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如何助眠：免費 5 分鐘冥想課程
APP主打：針對不同生活場景，有相應的冥想內容；有社群分享機制

推薦 5. Endel：Focus, Sleep, Rela‪x‬‬ ☜

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生活需做的選擇夠多了，如果連放鬆都要花時間挑歌單，只怕挑完精神更好、無法入睡。Endel APP 利用 AI 分析 "當下環境" 與 "人體健康數據（需串聯 Apple Watch）"，自動以 "５聲音階" 創造出乾淨流暢的背景音樂。

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如何助眠：APP 自動產生背景音樂
APP主打：藉由分析"當下環境"，APP 會自動以"５聲音階"創造乾淨的背景音樂